Банан является одним из органически продуктов, который чрезвычайно богат минеральными веществами и витаминами.Он был оценен как супер-продукт в свете того факта, что он является одним из самых выгодных средств к существованию на планете и имеет многочисленные медицинские преимущества.Бананы должны быть важной частью вашего рациона, поскольку они предлагают множество преимуществ для здоровья, они могут помочь вам бороться со следующими недугами:- утренним недомоганием;- слепотой;- диабетом;- остеопорозом;- депрессией;- раком почек.Бананы также полезны для повышения функции мозга и фактически могут сделать вас умнее.Вот 10 преимуществ употребления бананов на регулярной основе:1. Предотвращают потерю кальцияБананы помогают предотвратить потерю кальция в организме, и это приводит к лучшему поглощению минерала для костей и зубов, таким образом, делая их более сильными.2. Делают вас умнееКак уже упоминалось ранее, бананы будут стимулировать мозговые функции и в действительности ваши когнитивные способности и логическое мышление. Это происходит потому, что бананы имеют высокое содержание калия, который необходим для правильной работы мозга.3. Помогают предотвратить рак почекТакже было сказано ранее, бананы помогут предотвратить рак почек, из-за его способности усиливать усваивание кальция в организме, тем самым предотвращая образование камней в почках. Она также будет стимулировать здоровье зубов и костей в результате, предлагая защиту вашим глазам от дегенерации желтого пятна.4. Могут помочь в борьбе с анемиейБананы богаты железом, которое стимулирует вашу кровь, а также поможет вам бороться с анемией.5. Помогают правильному пищеварениюБананы богаты клетчаткой, и в результате они могут помочь вам в борьбе с несварением и запором, регулируя и работу кишечника.6. Будут регулировать уровень сахара в кровиБананы помогают регулировать уровень сахара в крови, и это хорошо в том случае, если вы страдаете от диабета. Они также помогают бороться с депрессией, симптомами предменструального синдрома и в целом улучшить ваше настроение.7. Могут защитить вас от сердечного приступа и инсультаКогда вы потребляете бананы часто, Вы уменьшаете шансы получить сердечный приступ или пострадать от инсульта. Это происходит потому, что бананы богаты калием и низким содержанием натрия.8. Помогают бороться с депрессиейБананы богаты триптофаном, что при употреблении преобразуется в серотонин, который является нейромедиатором мозга, который регулирует ваше настроение и делает Вас счастливым.9. Помогают бороться с воспалениемБананы богаты витамином B6, который помогает бороться с воспалением суставов. Они также помогают вести борьбу с диабетом типа II, в производстве белых кровяных клеток, а также в укреплении вашей нервной системы.10. Повысят уровень вашей энергииВы будете значительно форсировать ваши энергетические уровни, когда вы потребляете бананы. Во время тренировок употребляйте два банана, прежде чем участвовать в вашей тренировке и это даст вам заряд энергии.
Источник