1. Яблоко. Является настоящим кладезем витаминов. Кроме того, что это отличный источником таких сильных антиоксидантов, как флавоноиды и полифенолы, яблоки содержат еще и важные минералы. Необходимо стараться ежедневно съедать хотя бы одно яблоко.

2. Банан. Практически лидер по содержанию калия. Напомним, что калий помогает нам поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

3. Грейпфрут. Без лишних преувеличений - сокровищница полезнейших витаминов и микроэлементов. Вполне заслуженно считается продуктом, помогающим в похудении.

4. Киви. Природная кладовая таких необходимых элементов, как углеводы, белок, клетчатка. По большому количеству параметров киви - это чемпион среди фруктов и ягод. И действительно, по сравнению с прочими продуктами своей группы, киви - без лишней скромности - настоящая витаминная бомба. Убедитесь сами. Он содержит такие витамины, как А, В2, В3, В6 (100г - 4 процента от дневной нормы), В9 (фолиевую кислоту), С (больше, чем цитрусах и смородине), D и E, а также никотиновую кислоту.